demir açısından zengin yemekler
kan ve demir yapan besinler
demir eksikliği hangi besinlerle giderilir
bebekler için demir yönünden zengin besinler
demir içeren yemek tarifleri
bitter çikolata demir
hamilelikte demir içeren besinler
demirden zengin diyet listesi
Merhaba arkadaşlar. Kendimi bildim bileli demir eksikliğim var. Bunun nedeni adet döneminde aşırı kanamamın olması ve sigara içmem. Yıllarca demir eksikliği için ilaç kullandım ama kalıcı çözüm bulamadım. Yaptığım araştırmalar sonucu doğal beslenmeyle demir eksikliğinin giderildiğini öğrendim. Bir yerde buğday çiminin demir eksikliğine iyi geldiğini okudum. Eşimden buğday tohumu istedim. Evde buğday çimi yetiştirdim. Sabahları aç karnına bir tutam buğday çimi yedim. Eve nar sıkacağı aldım .Düzenli olarak günde bir bardak nar suyu içtim. Bol bol ıspanak tükettim. Sigarayı bırakamadım ama azalttım. Demirimi ölçtürmek için test yaptırdım. Doğru beslenme şekliyle demir seviylerimi normale çevirmeyi başardım. Ayrıca artık bu makalede yer alan önerileride dikkate alacağım . Çok güzel bilgiler veriyorsunuz melekler mekanı iyiki varsınız.
