Çocuklarda bağışıklığı geliştiren besinler
Bağışıklık, vücudun en büyük ihtiyacıdır. Yetişkinler ve çocuklar için sağlıklı bir yaşam için temel oluşturur. Vücudumuzu çeşitli hastalıklara karşı koruyan kendine has bağışıklık mekanizmasına sahiptir. Bazen bağışıklık, vücudumuzdaki bazı mikroorganizmaların saldırısından dolayı etkilenir. Bu gibi durumlarda ilaçlar onlarla savaşmak için yardım eder. İlaçların yanı sıra vücudun bağışıklık sürecini en iyi şekilde destekleyen bazı gıda maddeleri de vardır.
Bağışıklık geliştirici besin maddeleri taşıyan gıdalar, çocuklarda bağışıklık sürecini desteklemekle kalmaz aynı zamanda artırırlar.Bunlar bir çocuğun günlük diyetinin önemli bir bileşeni haline gelmelidir. Bu besin öğeleri, büyüme için gerekli destekleyici öğelerle birlikte, vücuda büyük bağışıklık oluşturan besin maddeleri sağlayabilir. Bu nedenle, çocukların bağışıklık sisteminin oluşturulmasında hayati bir rol oynarlar.
Bağışıklığı Destekleyen Gıdalar Listesi
Bu gıdalar çocuklarda hastalıkları önlemede en sağlam metodu oluşturduklarından, bunların seçimi büyük özenle yapılmalıdır.
1. Çan Biber
Çan biberleri, turunçgil meyvelerinde bulunan C vitamini miktarını iki katına çıkarır. Ayrıca, sağlıklı cilt ve gözlerin korunmasına yardımcı olan çok zengin bir beta-karoten kaynağıdırlar. Çeşitli araştırmalar ve araştırmalar, biberlerin bağışıklık artırıcı etkisini de doğrulamıştır.
2. Yoğurt
Yoğurt, hastalık dirençli element yığınları bulunan ve D vitamini ile zenginleştirilmiş mükemmel bağışıklık oluşturucu olarak görev yapar. Çocuğunuzun yoğurdu sevmesi için taze meyve parçacıklarıyla sunum yapın.
Ispanak
Antioksidanlar, C vitamini ve beta-karoten ile yüklü olan ıspanak, çocuğunuzun bağışıklık sistemi için mükemmel bir bağışıklık sağlar. Bağışıklığı artırmak için diğer yapraklı yeşil sebzeler arasında en çok tercih edilen seçeneklerden biri haline getiriyor.
Zencefil
Zencefil, C vitamininin önemli bir rezervuarıdır ve soğuk algınlığı ve diğer ilgili enfeksiyonları önlemeye ve kontrol etmeye yardımcı olur
Bağışıklık sistemini sağlıklı ve güçlü tutmak için iyi beslenme şarttır. Besin eksiklikleri kronik bağışıklık problemlerinden sorumlu olabilir, çünkü önemli besinler eksik olduğunda bakteriler veya virüsler daha kolay tutunur. Güçlü bir bağışıklık sistemini uyaran kritik besinler A, C, E vitaminleri ve esansiyel yağ asitleri içerir. En önemli mineraller mangan, selenyum, çinko, bakır, demir, sülfür, magnezyum ve germanyondur. Bu besinler, taze meyve ve sebzeler, fıstık, tohum, fasülye ve tam tahıllı öğelerden oluşan organik beslenmeden elde edilebilir.
Bağışıklık geliştirici besin maddeleri taşıyan gıdalar, çocuklarda bağışıklık sürecini desteklemekle kalmaz aynı zamanda artırırlar.Bunlar bir çocuğun günlük diyetinin önemli bir bileşeni haline gelmelidir. Bu besin öğeleri, büyüme için gerekli destekleyici öğelerle birlikte, vücuda büyük bağışıklık oluşturan besin maddeleri sağlayabilir. Bu nedenle, çocukların bağışıklık sisteminin oluşturulmasında hayati bir rol oynarlar.
Bağışıklığı Destekleyen Gıdalar Listesi
Bu gıdalar çocuklarda hastalıkları önlemede en sağlam metodu oluşturduklarından, bunların seçimi büyük özenle yapılmalıdır.
1. Çan Biber
Çan biberleri, turunçgil meyvelerinde bulunan C vitamini miktarını iki katına çıkarır. Ayrıca, sağlıklı cilt ve gözlerin korunmasına yardımcı olan çok zengin bir beta-karoten kaynağıdırlar. Çeşitli araştırmalar ve araştırmalar, biberlerin bağışıklık artırıcı etkisini de doğrulamıştır.
2. Yoğurt
Yoğurt, hastalık dirençli element yığınları bulunan ve D vitamini ile zenginleştirilmiş mükemmel bağışıklık oluşturucu olarak görev yapar. Çocuğunuzun yoğurdu sevmesi için taze meyve parçacıklarıyla sunum yapın.
Ispanak
Antioksidanlar, C vitamini ve beta-karoten ile yüklü olan ıspanak, çocuğunuzun bağışıklık sistemi için mükemmel bir bağışıklık sağlar. Bağışıklığı artırmak için diğer yapraklı yeşil sebzeler arasında en çok tercih edilen seçeneklerden biri haline getiriyor.
Zencefil
Zencefil, C vitamininin önemli bir rezervuarıdır ve soğuk algınlığı ve diğer ilgili enfeksiyonları önlemeye ve kontrol etmeye yardımcı olur
Bağışıklık sistemini sağlıklı ve güçlü tutmak için iyi beslenme şarttır. Besin eksiklikleri kronik bağışıklık problemlerinden sorumlu olabilir, çünkü önemli besinler eksik olduğunda bakteriler veya virüsler daha kolay tutunur. Güçlü bir bağışıklık sistemini uyaran kritik besinler A, C, E vitaminleri ve esansiyel yağ asitleri içerir. En önemli mineraller mangan, selenyum, çinko, bakır, demir, sülfür, magnezyum ve germanyondur. Bu besinler, taze meyve ve sebzeler, fıstık, tohum, fasülye ve tam tahıllı öğelerden oluşan organik beslenmeden elde edilebilir.
