Bu tüyoda benden

[Dişeps]

Canlarım eğer kilo vermek istiyorsan yada fazla kilom yok vucudumun şekle girmesi gerek diyorsan kesinlikle yapacağın egzersizi kahvaltıdan önce yapma.yatmadan yarım saat önce yap ama egzersizin yarım saatten az sürmesin.eğer gece yatmadan önce yağ yakımı başlar ve üzerine uyursak tüm gece vucut yağ yakmaya devam ediyormuş yaaaa...ama üstüne kahvaltı yaparsak harekete geçmiş metobolizma daha çok kilo aldırıyomuş.bunu annemin aldığı bi kitapta okumuştum.annem bu sayede 10 kilo vermişti hemde kısa bi zamanda...disiplin şart.
​

 

[Misafir]

Mantıklı Fazla kiloları olan hanımların ilgisine ve faydasına olsun inş🙂

Paylaşım için tşkler canım 🙂

 

[tuqqce]

Evet iyi fikir canım benim teşekkürler🙂

 

[emine şahin]

bende hep öyle yapıyorum 11 kilo verdim

 

[AuSSie-AnGeL]

😀 son altı aydır diyetteeyim ... suan hep sabit kilom ama beden olarak hergecn gun incelmekteyim...

 

[etğa]

gerçektenmi çok teşekkür ederim şimdiden

 

[sudembeyaz]

[sıze=4]canlarım eğer kilo vermek istiyorsan yada fazla kilom yok vucudumun şekle girmesi gerek diyorsan kesinlikle yapacağın egzersizi kahvaltıdan önce yapma.yatmadan yarım saat önce yap ama egzersizin yarım saatten az sürmesin.eğer gece yatmadan önce yağ yakımı başlar ve üzerine uyursak tüm gece vucut yağ yakmaya devam ediyormuş yaaaa...ama üstüne kahvaltı yaparsak harekete geçmiş metobolizma daha çok kilo aldırıyomuş.bunu annemin aldığı bi kitapta okumuştum.annem bu sayede 10 kilo vermişti hemde kısa bi zamanda...disiplin şart.[/sıze]
​

haklısınn canımmm ayrıca mantıklı da

 

[ilkimsu]

mantıklıı bende yeniden diyete baslıcam 😀

 

[HaYaL]

Hmm güzel bir bilgi biz ondan kilo alıyoz desene 😀

 

[ilkimsu]

bencede mantıklı öglen yapılmıs olsa egzersiz ögle ve aksam yemeğinde yeniden yağa dönusebilir aksam yemeginden sonra yürüyüs ve egzersiz iyi gelir cok acıkırsanız bol bol su yeterli olabilir 😀