Bir kavanoza incir koyun üzerine zeytin yağı dökün . Böyle daha iyi olur yada her sabah zeytin yağına incir banarak tüketilebilir. Evet canım organik zeytin yağı kullanıcan. Adet döneminde masaj bal tarçın kürü, suyu her zaman iç. Zorla kendini. Masajı kendinde yapabilirsin sıkıntı değil. Adetin bitene kadar yap.