Ayaklara kramp girmesi neden olur

Ayaklara bacaklara kramp girmesi neden olur sebepleri nelerdir tedavi ve çözümler

Merhaba

Son bir aydır ayağıma kramp giriyor özellikle sağ ayağıma kramp giriyor bacağım kasılıyor öylece kalakalıyorum canım çok yanıyor. Sırt üstü uzanıyorum bacağımı bile kaldıramıyorum . Ayaklara bacaklara neden kramp girer sebepleri nelerdir tedavi ve çözüm yolları nelerdir . Bu konuda yardımcı olur musunuz. Sanki Ayak parmaklarımdan başlıyor hiç hareket ettiremiyorum ayağım kasılıyor büyük bir ağrıyla bacağıma doğru yayılıyor.

Selam

Ayaklara kramp girmesi genellikle mineral eksikliğinden kaynaklanan bir rahatsızlıktır Mineraller vücudumuzda sinirler arası iletişimi sağlayan çok önemli unsurlardır. genellikle potasyum magnezyum kalsiyum ve sodyum eksikliği gaz kramplarına sebep olur .

Ayrıca uzun süre ayakta kalmak hareketsiz kalmak uzun süre oturmak uzanmak uyumak kramplara neden olabilir.

Genelde geceleri ayağımıza kramp giriyor musun 2 çay kaşığı balı ve bir çay kaşığı sirkeyi bir bardak suda karıştırıp içerseniz şikayetleriniz azalacaktır.

Ayrıca vücudunuzda eksik olan mineralleri tamamlamanız potasyum kalsiyum sodyum magnezyum minerallerini tamamlamanız şikayet lerimizin azalmasına sebep olacaktır. Eğer bunları yaptığımız halde kayıtlarımızda herhangi bir azalma yok ise bir nöroloji uzmanına başvurmanız da fayda var