Uzman SühaN
Administrator
Arter tıkanıklığı nedir ? Tıkalı arter belirtileri nedenleri ve tedavisi
arter, arter tıkanıklığı,akut arter tıkanıklığı 5p, retinal arter tıkanıklığı nedir,retinal arter tıkanıklığı belirtileri,retinal arter tıkanıklığı tedavisi,retina arter tıkanıklığı tedavisi,retinal arter tıkanıklığı nedenleri,silioretinal arter tıkanıklığı,femoral arter tıkanıklığı
Arterler , vücudunuzdaki oksijen açısından zengin kan taşıyan kan damarlarıdır . Dünyadaki ölümlerin yaklaşık % 32'si aterosklerozdan kaynaklanmaktadır - tıkanmış arterlerin son sonucu.Tıkanmış arterler sizi sadece ciddi kardiyak rahatsızlıklar geliştirme riskine sokmaz, aynı zamanda zamanında tedavi edilmezse öldürücü olabilir. İnsanların yaşadığı en yaygın semptom, mide ekşimesi veya hazımsızlık ile kolaylıkla karıştırılan anginadır . Angina, göğsünüzdeki basınç veya gerginlik hissidir ve kalbinize yeterince kan akmadığında oluşur. Diğer yaygın belirtiler şunlardır; nefes almada zorluk, vücudun bir tarafında uyuşma ve çarpıntı. Diyetiniz dolaşım sisteminiz de dahil olmak üzere sağlığınız üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. İşlenmiş gıdalarda ve yağda yüksek bir diyet, kolesterol seviyenizi artırabilir. Yüksek LDL kolesterol, kalp veya beyne giden kan akışını kısıtlayan arterlerde oluşan sert bir plak olan ateroskleroza yol açabilir. Tıkanmış arterler nedeniyle, oksijen ve besin taşıyan kan organlara ve dokulara ulaşamaz, böylece hasara neden olur ve organların düzgün çalışmasını engeller. Kan damarlarınızı ve tıkanmış arterleri temizlemenize yardımcı olabilecek ev ilaçlarının listesini makalemizin devamında bulabilirsiniz.
Kan, atardamarlar boyunca vücudu dolaşır. Arterler vücudunuzun her yerinde oksijen bakımından zengin kan taşıyan tüm organlara ve ekstremiteye kadar uzanır. Sağlıklı bir yetişkinde, kan, vücudun etrafında kolaylıkla beslenerek, yeterli bir tedarik sağlar. Ancak tıkanmış arterleri olan bir kişide kan akışı azalır ve yavaşlar.Kan tedariği sınırlı olduğunda, özellikle de kalp, beyin ve akciğerler gibi organlarda, organ fonksiyonu azalmaya başlayabilir. Daha da kötüsü, tıkanmış arterler inme, kalp krizi ve ölüm olaylarına bağlıdır.Koroner arter tıkanıklığı en sık görülen kalp hastalığıdır ve aynı zamanda erken dönemde ölüme neden olmaktadır. Nispeten, erkek cinsiyeti Arterial tıkanıklıklara kadınlardan daha eğilimlidir. Kalp kaslarının düzgün bir şekilde çalışması için düzenli bir kan kaynağına, oksijen moleküllerine ve besin maddelerine ihtiyacı vardır. Koroner arter tıkanıklığı, kalp kaslarına kan kaynağının yokluğuna neden olan plak olarak adlandırılan hücrelerin, yağın ve kolesterolün birikmesinden kaynaklanır.
En Yaygın Nedenler ve Belirtiler:
Sigara içmek
şişmanlık
Tip I ve Tip II diyabet
Yüksek tansiyon
Yüksek LDL kolesterol seviyeleri
Fiziksel egzersiz eksikliği
Artrit gibi diğer hastalıklardan kaynaklanan iltihap
Kötü beslenme - yüksek yağlı gıdalar, trans yağ, doymuş yağlar
Bol alkol tüketimi
Semptomlar:
Angina (göğüs ağrısı)
Vücudun bir tarafında uyuşma
kol veya bacak hareket ettirilememesi
Nefes darlığı
Çarpıntı
Düzensiz bir kalp atışı
baş dönmesi
Mide bulantısı
Terlemek
İştah kaybı
Tıkanmış Arterler İçin Farklı Test Prosedürleri:
Kolesterol tarama
Ekokardiyogram
Stres testi
Elektrokardiyogram
Göğüs röntgeni
Ultrason
CT tarama
MRI veya PET taraması
anjiogram
Yukarıda belirtilen semptomlardan herhangi birini, özellikle daha şiddetli olanları yaşıyorsanız, mutlaka hekime görünün.Günlük yaşamınızda yapacağınız birkaç değişiklik kardiyomiyopati, arterioskleroz ve kalp krizi gibi çok çeşitli kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde azaltabilir. Düzenli egzersiz yaptığınızdan, sağlıklı bir diyet yaptığınızdan emin olun ve alkolden sigara dan uzak durun.Arterler, kalpten oksijenden zengin kanı vücuttaki farklı dokulara veren kan damarlarıdır. Plak oluştuğunda ve kan akışı engellendiğinde, bu tıkanmış veya tıkanmış arterler kalp krizi, felç ve diğer kardiyovasküler hastalıklar gibi daha ciddi sorunlara yol açabilir. Peki, arterlerinizi sağlıklı ve tıkanıklıktan korumak için ne yapabilirsiniz? Beslenme şekliniz , tıkanıklığı geriletmek ve damarlarınızda daha fazla hasarı önlemek için doğal bir çözüm olarak kullanılabilir. Her ne kadar tıbbi müdahale atardamarlarınızın açılmasına yardımcı olabilirse de, diyet ve yaşam tarzınızda bazı önemli değişiklikler yapmaya karar vermedikçe bu durumun nüksetmesini durduramaz.
Tıkanmış Arter Nedir?
Tıkanmış arterler, arter duvarlarında plak denilen bir maddenin birikiminden kaynaklanır. Ayrıca tıbbi olarak arteryel plak olarak adlandırılır. Bu plak, kan akışını azaltabilir veya hatta tamamen bloke edebilir.Tıkanmış arterler, kalp krizi veya inme gibi diğer sağlık sorunlarına yakalanma riskinizi artırır ve hatta ölüme yol açabilir. Tıkanmış arterler, daha önce belirttiğimiz gibi, arterlerin iç duvarlarındaki plak birikiminden kaynaklanır.Bu plak, kanınızda dolaşan, kalsiyum, kolesterol, yağ, hücre atığı ve fibrin (kan pıhtılaşması için gerekli bir materyal) gibi çeşitli maddelerden oluşur.Plağın birikmesine yanıt olarak, atardamarınızdaki hücreler çoğalır ve daha fazla maddeyi salgılar, böylece tıkanmış arterlerin durumunu kötüleştirir.Arter plağı birikmeye devam ettikçe ateroskleroz adı verilen ve atardamarlarınızın daralmasına ve sertleşmesine neden olan bir durum riskiniz vardır.
Damarlarınızdaki plak birikimi sıklıkla çocukluk döneminde veya genç yaşlarınızda başlar. Bu, orta yaşta veya daha yaşlı olduğunuzda tıkanmış arterlerle sonuçlanır. Tıkanmış arterlerin çoğu, kalp krizi veya kan pıhtısı kendini gösterene kadar hiçbir belirti göstermez. Bununla birlikte, arterlerin % 70 veya daha fazlasının bloke edildiği durumlardabu semptomları göreceksiniz. Nefes darlığı, baş dönmesi, mide bulantısı, terleme kalpte çarpıntı olması gibi.. Diyetiniz tıkanmış arterlerle başa çıkmak ve daha fazla komplikasyon oluşmasını önlemek için çok önemlidir. Ne yemeniz veya kaçınmanız gerektiği konusunda daha iyi bir fikir edinmenize yardımcı olmak için aşağıdaki listeyi hazırladık
Arterlerinizi Temizlemek İçin En İyi Gıdalar
Çeşitli gıdalar, atardamarlarınızı doğal olarak temizlemenize ve onları açmanıza yardımcı olabilir. İçerirler:
Karabuğday
Kızılcık suyu
Nar suyu
Avokado
Brokoli
Kuşkonmaz
Karpuz
Zeytin yağı
Fındık
ıspanak
Kepekli tahıllar
Kaçınılması gereken yiyecekler
Durumunuzu kötüleştirbilecekleri için diyetinizden bir kaç yiyeceği çıkarmanız gerekir :
Rafine tahıllar
Çok fazla tuz
tatlandırıcılar
İşlenmiş gıdalar
Peynir, tereyağı, süt, dondurma vb. Süt ürünleri
Yumurta sarısı
Kızarmış veya hızlı yiyecekler
Hamur işleri
Etler
Tıkanmış arterler sizi başka birçok sağlık komplikasyonları geliştirme riskiyle karşı karşıya bırakabilir. Kuşkonmaz, atardamarlarınızı temizlemek için en iyi gıdalardan biridir. Lif ve minerallerle dolu, kan basıncını düşürmeye ve ciddi kardiyovasküler hastalıklara yol açabilen kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olur. Zamanla birikmiş olabilecek inflamasyonu hafifletmek için damarlar ve arterler içinde çalışır. Bu, iltihapla mücadele eden ve tıkanmış veya tıkalı damarlara neden olan zararlı oksidasyonları önleyen bir antioksidan olan glutatyon üretimini artırır. Ayrıca, arterlerin sertleşmesini önleyen alfa-linoleik asit ve folik asit içerir. Avokado, “kötü” kolesterolü azaltmaya ve atardamarları temizlemeye yardımcı olan “iyi kolesterolü” arttırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda, kolesterol oksidasyonunu ve ayrıca kan basıncını düşürdüğü bilinen potasyumun önlenmesini sağlayan E vitamini içerir .
Brokoli, arterin tıkanmasını önleyebilir çünkü kalsiyumun atardamarlara zarar vermesini önleyen K vitamini ile yüklüdür.Brokoli ayrıca kolesterol oksidasyonunu önler ve kan basıncını düşüren ve stresi azaltan lifle doludur. Stres, arter duvarlarının yırtılmasına ve plak birikmesine yol açabilir. Brokoli ayrıca, vücuttaki proteinin atardamarlarda plak birikmesini önlemek için protein kullanmasına yardımcı olan sülforafan içerir. Yağlı balık - uskumru, somon, sardalya, ringa balığı ve ton balığı atardamarları temizlemeye için yardımcı olabilir, sağlıklı yağlar açısından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, trigliserit seviyelerini düşürürken, kan damarlarının inflamasyonu ve atardamarlardaki kan pıhtılarının oluşumunu azaltır.Zeytinyağı, “kötü” kolesterolü düşüren ve “iyi” kolesterolü artıran esansiyel bir yağ asidi olan tekli doymamış oleik asit açısından zengindir. Antioksidan bakımından zengin olan bu ürün, yemek pişirirken veya pansumanlarda kullanabileceğiniz en sağlıklı yağlardan biridir.
Karpuz L-sitrulin amino asitinin doğal bir kaynağıdır. Nitrik oksit arterlerin gevşemesine neden olur, iltihabı azaltır ve kan basıncını düşürür. Karpuz ayrıca kan lipitlerini değiştirmeye ve karın bölgesi yağ birikimini azaltmaya yardımcı olur. Karın bölgesinde daha az yağ kalp hastalığı riskini azaltır.Limon, kan basıncını artıran ve arterlerin iltihaplanmasını azaltan güçlü bir antioksidandır. Ayrıca limon kandaki kolesterol düzeylerini düşürmekte ve kan akışının oksidatif hasarını önleyerek arterleri temiz tutmakta iyidir. Zerdeçal da tıkanmış arterlerin tedavisinde ve kalbin sağlıklı olmasını sağlar. Kanın pıhtılaşmasını önleyen anti-intifamatuar ve antioksidan özelliklere sahip curcumin olarak adlandırılan bir bileşene sahiptir. Ek olarak, zerdeçal ekstraktlar, arterlerde birikmeyi azaltmak ve kan damarlarını gevşetmek, böylece kalp krizi veya felç riskini azaltmak için düşük yoğunluklu lipoproteinlerin seviyesini azaltabilir. Arterlerin temizliği için etkili bir ilaç zencefildir. Aterosklerotik aksiyonların, arterlerdeki plak miktarının azaltılmasına veya arter plaklarının birikmesinin önlenmesine yardımcı olduğu bilinmektedir.
Çemen otu tohumları da tıkanmış arterlerin tedavisinde etkilidir. Bu tohumlar, LDL kolesterol seviyesini azaltabilen ve böylece arterlerin tıkanmasını önleyen sponinler içerir. Çemen otu tohumlarındaki yüksek miktarda lif, kötü kolesterol seviyelerini azaltmada kilit rol oynar.Keten tohumu yüksek tansiyonu ve enflamasyonu azaltabilen alfa-linolenik asit içerir, böylece arterleri engellerden uzak tutar ve kalp sağlığını iyileştirir.Nar, dolaşım sistemini, arterlerde plak birikmesine ve kan pıhtılaşmasına neden olabilecek oksidasyona karşı koruyan antioksidan fitokimyasallar açısından zengindir. Dahası, nar, kandaki nitrik oksidin üretimini teşvik ederek, atardamarların temizlenmesine ve kan basıncını düzenlenmesine yardımcı olur. Düzenli olarak yulaf ezmesi, yulaf kepeği, arpa ve pirinç kepeği gibi çözünebilir lif içeren en az altı porsiyon kepekli tahıl yiyin, atardamarlarınızı temiz tutabilir ve tıkanmalarını önleyebilir. Düzenli olarak egzersiz yapmak, tıkalı damarları önlemek için sağlıklı bir diyet yemek kadar önemlidir. Tam tahıllar, sindirim sisteminizdeki fazla LDL kolesterolüne bağlanan ve onu vücudunuzdan çıkarabilen çözünebilir lif içerir. Tam tahıllar ayrıca kan damarlarını genişleten ve kan basıncınızı düzenli olarak koruyan magnezyum içerir.Düzenli fiziksel aktivite, optimum kan dolaşımını sağlayarak tıkanmış arterleri büyük ölçüde azaltabilir. Bu değişiklikleri diyetinizde yapmak genel sağlığınızı iyileştirebilir ve arterlerin tıkanmasını önleyebilir. Bazı doğal takviyeler ve bitkisel ilaçlar bloke olmuş atardamarların tedavisinde yardımcı olabilir, ancak yan etkileri, uygun dozu ve potansiyel ilaç etkileşimlerini tartışmak için herhangi bir doğal tedavi almadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Arterler , vücudunuzdaki oksijen açısından zengin kan taşıyan kan damarlarıdır . Dünyadaki ölümlerin yaklaşık % 32'si aterosklerozdan kaynaklanmaktadır - tıkanmış arterlerin son sonucu.Tıkanmış arterler sizi sadece ciddi kardiyak rahatsızlıklar geliştirme riskine sokmaz, aynı zamanda zamanında tedavi edilmezse öldürücü olabilir. İnsanların yaşadığı en yaygın semptom, mide ekşimesi veya hazımsızlık ile kolaylıkla karıştırılan anginadır . Angina, göğsünüzdeki basınç veya gerginlik hissidir ve kalbinize yeterince kan akmadığında oluşur. Diğer yaygın belirtiler şunlardır; nefes almada zorluk, vücudun bir tarafında uyuşma ve çarpıntı. Diyetiniz dolaşım sisteminiz de dahil olmak üzere sağlığınız üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. İşlenmiş gıdalarda ve yağda yüksek bir diyet, kolesterol seviyenizi artırabilir. Yüksek LDL kolesterol, kalp veya beyne giden kan akışını kısıtlayan arterlerde oluşan sert bir plak olan ateroskleroza yol açabilir. Tıkanmış arterler nedeniyle, oksijen ve besin taşıyan kan organlara ve dokulara ulaşamaz, böylece hasara neden olur ve organların düzgün çalışmasını engeller. Kan damarlarınızı ve tıkanmış arterleri temizlemenize yardımcı olabilecek ev ilaçlarının listesini makalemizin devamında bulabilirsiniz.
Kan, atardamarlar boyunca vücudu dolaşır. Arterler vücudunuzun her yerinde oksijen bakımından zengin kan taşıyan tüm organlara ve ekstremiteye kadar uzanır. Sağlıklı bir yetişkinde, kan, vücudun etrafında kolaylıkla beslenerek, yeterli bir tedarik sağlar. Ancak tıkanmış arterleri olan bir kişide kan akışı azalır ve yavaşlar.Kan tedariği sınırlı olduğunda, özellikle de kalp, beyin ve akciğerler gibi organlarda, organ fonksiyonu azalmaya başlayabilir. Daha da kötüsü, tıkanmış arterler inme, kalp krizi ve ölüm olaylarına bağlıdır.Koroner arter tıkanıklığı en sık görülen kalp hastalığıdır ve aynı zamanda erken dönemde ölüme neden olmaktadır. Nispeten, erkek cinsiyeti Arterial tıkanıklıklara kadınlardan daha eğilimlidir. Kalp kaslarının düzgün bir şekilde çalışması için düzenli bir kan kaynağına, oksijen moleküllerine ve besin maddelerine ihtiyacı vardır. Koroner arter tıkanıklığı, kalp kaslarına kan kaynağının yokluğuna neden olan plak olarak adlandırılan hücrelerin, yağın ve kolesterolün birikmesinden kaynaklanır.
En Yaygın Nedenler ve Belirtiler:
Sigara içmek
şişmanlık
Tip I ve Tip II diyabet
Yüksek tansiyon
Yüksek LDL kolesterol seviyeleri
Fiziksel egzersiz eksikliği
Artrit gibi diğer hastalıklardan kaynaklanan iltihap
Kötü beslenme - yüksek yağlı gıdalar, trans yağ, doymuş yağlar
Bol alkol tüketimi
Semptomlar:
Angina (göğüs ağrısı)
Vücudun bir tarafında uyuşma
kol veya bacak hareket ettirilememesi
Nefes darlığı
Çarpıntı
Düzensiz bir kalp atışı
baş dönmesi
Mide bulantısı
Terlemek
İştah kaybı
Tıkanmış Arterler İçin Farklı Test Prosedürleri:
Kolesterol tarama
Ekokardiyogram
Stres testi
Elektrokardiyogram
Göğüs röntgeni
Ultrason
CT tarama
MRI veya PET taraması
anjiogram
Yukarıda belirtilen semptomlardan herhangi birini, özellikle daha şiddetli olanları yaşıyorsanız, mutlaka hekime görünün.Günlük yaşamınızda yapacağınız birkaç değişiklik kardiyomiyopati, arterioskleroz ve kalp krizi gibi çok çeşitli kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde azaltabilir. Düzenli egzersiz yaptığınızdan, sağlıklı bir diyet yaptığınızdan emin olun ve alkolden sigara dan uzak durun.Arterler, kalpten oksijenden zengin kanı vücuttaki farklı dokulara veren kan damarlarıdır. Plak oluştuğunda ve kan akışı engellendiğinde, bu tıkanmış veya tıkanmış arterler kalp krizi, felç ve diğer kardiyovasküler hastalıklar gibi daha ciddi sorunlara yol açabilir. Peki, arterlerinizi sağlıklı ve tıkanıklıktan korumak için ne yapabilirsiniz? Beslenme şekliniz , tıkanıklığı geriletmek ve damarlarınızda daha fazla hasarı önlemek için doğal bir çözüm olarak kullanılabilir. Her ne kadar tıbbi müdahale atardamarlarınızın açılmasına yardımcı olabilirse de, diyet ve yaşam tarzınızda bazı önemli değişiklikler yapmaya karar vermedikçe bu durumun nüksetmesini durduramaz.
Tıkanmış Arter Nedir?
Tıkanmış arterler, arter duvarlarında plak denilen bir maddenin birikiminden kaynaklanır. Ayrıca tıbbi olarak arteryel plak olarak adlandırılır. Bu plak, kan akışını azaltabilir veya hatta tamamen bloke edebilir.Tıkanmış arterler, kalp krizi veya inme gibi diğer sağlık sorunlarına yakalanma riskinizi artırır ve hatta ölüme yol açabilir. Tıkanmış arterler, daha önce belirttiğimiz gibi, arterlerin iç duvarlarındaki plak birikiminden kaynaklanır.Bu plak, kanınızda dolaşan, kalsiyum, kolesterol, yağ, hücre atığı ve fibrin (kan pıhtılaşması için gerekli bir materyal) gibi çeşitli maddelerden oluşur.Plağın birikmesine yanıt olarak, atardamarınızdaki hücreler çoğalır ve daha fazla maddeyi salgılar, böylece tıkanmış arterlerin durumunu kötüleştirir.Arter plağı birikmeye devam ettikçe ateroskleroz adı verilen ve atardamarlarınızın daralmasına ve sertleşmesine neden olan bir durum riskiniz vardır.
Damarlarınızdaki plak birikimi sıklıkla çocukluk döneminde veya genç yaşlarınızda başlar. Bu, orta yaşta veya daha yaşlı olduğunuzda tıkanmış arterlerle sonuçlanır. Tıkanmış arterlerin çoğu, kalp krizi veya kan pıhtısı kendini gösterene kadar hiçbir belirti göstermez. Bununla birlikte, arterlerin % 70 veya daha fazlasının bloke edildiği durumlardabu semptomları göreceksiniz. Nefes darlığı, baş dönmesi, mide bulantısı, terleme kalpte çarpıntı olması gibi.. Diyetiniz tıkanmış arterlerle başa çıkmak ve daha fazla komplikasyon oluşmasını önlemek için çok önemlidir. Ne yemeniz veya kaçınmanız gerektiği konusunda daha iyi bir fikir edinmenize yardımcı olmak için aşağıdaki listeyi hazırladık
Arterlerinizi Temizlemek İçin En İyi Gıdalar
Çeşitli gıdalar, atardamarlarınızı doğal olarak temizlemenize ve onları açmanıza yardımcı olabilir. İçerirler:
Karabuğday
Kızılcık suyu
Nar suyu
Avokado
Brokoli
Kuşkonmaz
Karpuz
Zeytin yağı
Fındık
ıspanak
Kepekli tahıllar
Kaçınılması gereken yiyecekler
Durumunuzu kötüleştirbilecekleri için diyetinizden bir kaç yiyeceği çıkarmanız gerekir :
Rafine tahıllar
Çok fazla tuz
tatlandırıcılar
İşlenmiş gıdalar
Peynir, tereyağı, süt, dondurma vb. Süt ürünleri
Yumurta sarısı
Kızarmış veya hızlı yiyecekler
Hamur işleri
Etler
Tıkanmış arterler sizi başka birçok sağlık komplikasyonları geliştirme riskiyle karşı karşıya bırakabilir. Kuşkonmaz, atardamarlarınızı temizlemek için en iyi gıdalardan biridir. Lif ve minerallerle dolu, kan basıncını düşürmeye ve ciddi kardiyovasküler hastalıklara yol açabilen kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olur. Zamanla birikmiş olabilecek inflamasyonu hafifletmek için damarlar ve arterler içinde çalışır. Bu, iltihapla mücadele eden ve tıkanmış veya tıkalı damarlara neden olan zararlı oksidasyonları önleyen bir antioksidan olan glutatyon üretimini artırır. Ayrıca, arterlerin sertleşmesini önleyen alfa-linoleik asit ve folik asit içerir. Avokado, “kötü” kolesterolü azaltmaya ve atardamarları temizlemeye yardımcı olan “iyi kolesterolü” arttırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda, kolesterol oksidasyonunu ve ayrıca kan basıncını düşürdüğü bilinen potasyumun önlenmesini sağlayan E vitamini içerir .
Brokoli, arterin tıkanmasını önleyebilir çünkü kalsiyumun atardamarlara zarar vermesini önleyen K vitamini ile yüklüdür.Brokoli ayrıca kolesterol oksidasyonunu önler ve kan basıncını düşüren ve stresi azaltan lifle doludur. Stres, arter duvarlarının yırtılmasına ve plak birikmesine yol açabilir. Brokoli ayrıca, vücuttaki proteinin atardamarlarda plak birikmesini önlemek için protein kullanmasına yardımcı olan sülforafan içerir. Yağlı balık - uskumru, somon, sardalya, ringa balığı ve ton balığı atardamarları temizlemeye için yardımcı olabilir, sağlıklı yağlar açısından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, trigliserit seviyelerini düşürürken, kan damarlarının inflamasyonu ve atardamarlardaki kan pıhtılarının oluşumunu azaltır.Zeytinyağı, “kötü” kolesterolü düşüren ve “iyi” kolesterolü artıran esansiyel bir yağ asidi olan tekli doymamış oleik asit açısından zengindir. Antioksidan bakımından zengin olan bu ürün, yemek pişirirken veya pansumanlarda kullanabileceğiniz en sağlıklı yağlardan biridir.
Karpuz L-sitrulin amino asitinin doğal bir kaynağıdır. Nitrik oksit arterlerin gevşemesine neden olur, iltihabı azaltır ve kan basıncını düşürür. Karpuz ayrıca kan lipitlerini değiştirmeye ve karın bölgesi yağ birikimini azaltmaya yardımcı olur. Karın bölgesinde daha az yağ kalp hastalığı riskini azaltır.Limon, kan basıncını artıran ve arterlerin iltihaplanmasını azaltan güçlü bir antioksidandır. Ayrıca limon kandaki kolesterol düzeylerini düşürmekte ve kan akışının oksidatif hasarını önleyerek arterleri temiz tutmakta iyidir. Zerdeçal da tıkanmış arterlerin tedavisinde ve kalbin sağlıklı olmasını sağlar. Kanın pıhtılaşmasını önleyen anti-intifamatuar ve antioksidan özelliklere sahip curcumin olarak adlandırılan bir bileşene sahiptir. Ek olarak, zerdeçal ekstraktlar, arterlerde birikmeyi azaltmak ve kan damarlarını gevşetmek, böylece kalp krizi veya felç riskini azaltmak için düşük yoğunluklu lipoproteinlerin seviyesini azaltabilir. Arterlerin temizliği için etkili bir ilaç zencefildir. Aterosklerotik aksiyonların, arterlerdeki plak miktarının azaltılmasına veya arter plaklarının birikmesinin önlenmesine yardımcı olduğu bilinmektedir.
Çemen otu tohumları da tıkanmış arterlerin tedavisinde etkilidir. Bu tohumlar, LDL kolesterol seviyesini azaltabilen ve böylece arterlerin tıkanmasını önleyen sponinler içerir. Çemen otu tohumlarındaki yüksek miktarda lif, kötü kolesterol seviyelerini azaltmada kilit rol oynar.Keten tohumu yüksek tansiyonu ve enflamasyonu azaltabilen alfa-linolenik asit içerir, böylece arterleri engellerden uzak tutar ve kalp sağlığını iyileştirir.Nar, dolaşım sistemini, arterlerde plak birikmesine ve kan pıhtılaşmasına neden olabilecek oksidasyona karşı koruyan antioksidan fitokimyasallar açısından zengindir. Dahası, nar, kandaki nitrik oksidin üretimini teşvik ederek, atardamarların temizlenmesine ve kan basıncını düzenlenmesine yardımcı olur. Düzenli olarak yulaf ezmesi, yulaf kepeği, arpa ve pirinç kepeği gibi çözünebilir lif içeren en az altı porsiyon kepekli tahıl yiyin, atardamarlarınızı temiz tutabilir ve tıkanmalarını önleyebilir. Düzenli olarak egzersiz yapmak, tıkalı damarları önlemek için sağlıklı bir diyet yemek kadar önemlidir. Tam tahıllar, sindirim sisteminizdeki fazla LDL kolesterolüne bağlanan ve onu vücudunuzdan çıkarabilen çözünebilir lif içerir. Tam tahıllar ayrıca kan damarlarını genişleten ve kan basıncınızı düzenli olarak koruyan magnezyum içerir.Düzenli fiziksel aktivite, optimum kan dolaşımını sağlayarak tıkanmış arterleri büyük ölçüde azaltabilir. Bu değişiklikleri diyetinizde yapmak genel sağlığınızı iyileştirebilir ve arterlerin tıkanmasını önleyebilir. Bazı doğal takviyeler ve bitkisel ilaçlar bloke olmuş atardamarların tedavisinde yardımcı olabilir, ancak yan etkileri, uygun dozu ve potansiyel ilaç etkileşimlerini tartışmak için herhangi bir doğal tedavi almadan önce doktorunuza danışmalısınız.
