Uzman SühaN
Administrator
Arjinin nedir , arjinin faydaları nelerdir ?
Kronik sağlık sorunlarının önlenmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olacak bir çok güçlü ilaç vardır. Ancak, bazı besinlerin de yardımcı olabileceğini biliyoruz . Örneğin arginin. L-arginin, vücudun protein yapmasına yardımcı olan bir amino asittir. Diyette doğal olarak elde edilebilir ve ayrıca diyet takviyesi formunda bulunur. L-arginin bakımından zengin yiyecekler arasında süt ürünleri, et, kümes hayvanları, balık ve kuruyemiş gibi bitki ve hayvan proteinleri bulunur. Arjinin faydaları saymakla bitmiyor. L-arginin olarak da bilinen arginin, vücutta bir çok farklı fonksiyonda rol oynar.Böbreklerin atık ürünleri vücuttan atmalarına yardımcı olmak , Bağışıklık ve hormon fonksiyonunu korumak , Arterleri rahatlatmak , Yara iyileşmesi , kalp damarlarındaki kan akışını iyileştirme sayılabilir. Bunların dışında cilt ve saç sağlığında da etkilidir. Makalemizin devamın da L- Arjinin hakkında tüm detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz , daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin..
Arjinin görevleri faydaları nelerdir ? L-argininin önemi göz ardı edilemez. Tükettiğimiz gıdalarda bulunan ve sağlık üzerine birçok fayda sağlayan en yaygın amino asitlerden biridir. Teknik olarak esansiyel bir amino asit olmasa da, genel olarak sağlığımız için çok çok önemli fonksiyonlara sahip olması çok önemlidir.Dolaşım sistemi kalp ve vücutta bulunan çok sayıda kan damarı içerir ve ihtiyacı olan hücrelere besin ve oksijen verilmesini sağlamaktan sorumludur. İhtiyaç duyulan hücrelere daha az oksijen veya besin tedariki, eksikliklere veya azalan metabolik fonksiyonlara neden olabilir. L-arginin, kan damarlarının gevşemesine ve kalbin pompalama basıncını azaltmasına yardımcı olan nitrik oksit bileşeninin üretimi için gereklidir. Bu bileşiğin daha düşük seviyeleri olan kişilerin, kalbin çalışan hücrelerin taleplerini yerine getirememesi nedeniyle yüksek tansiyon veya kalp yetmezliğinden muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Arjinin damar çıkarır mı ? Bu etiketle sayfamızı ziyaret edenlerin tam olarak neyi öğrenmek istediklerini anlayamadık ancak L-arginin, kan damarlarımızın gevşeme kabiliyetini doğrudan etkileyen endotel nitrik oksit sentezi üretimini teşvik etmeye yardımcı olduğu belirtiliyor.
En iyi L-arginin yiyeceklerinden bazıları:
Yumurta
Süt ürünleri — yoğurt, kefir ve peynir
Sığır eti
Tavuk
Sığır eti ve tavuk karaciğeri
Yabani avlanan balıklar - kalp sağlığı için harika olan temel omega-3 yağ asitlerini de sağlarlar.
Hindistan cevizi
Kabak çekirdeği
Susam taneleri
Ay çekirdeği
Deniz yosunu
Deniz sebzeleri
Ceviz
HGH seviyenizi artırmak, kasları büyütmek ve yağ kaybetmek için etkilidir. Ayrıca, enerji seviyelerinizi, refahınızı ve bilişsel yeteneklerinizi geliştirmenize yardımcı olur. L-argininin faydaları, bir dizi koşulu tedavi etme ve önleme yeteneğini içerir.L-arginin ayrıca erkek kısırlığını ve erektil disfonksiyonu tedavi etmek için kullanılır. Sağlıklı insanlar için L-arginin almanın faydaları, dolaşımı iyileştirme ve büyüme hormonu salınımını uyarma potansiyelini içerir.İnsanlarda üretildiği için esansiyel olmayan bir amino asit olarak nitelendirilse de, takviye bazen sporcular ve vücut geliştiriciler için faydalıdır. L-arginin'in diyet kaynakları arasında tam buğday, fındık, tohum, süt ürünleri, kümes hayvanları, kırmızı et ve balık bulunur. L-argininin yararları, protein sentezindeki rollerinden türetilir ve güçlü bir vazodilatör olan nitrik oksite öncü olarak hizmet eder. Bu nedenlerden dolayı, hücresel fonksiyonlar, kas kütlesi gelişimi ve erektil disfonksiyon, yüksek tansiyon ve konjestif kalp yetmezliği tedavisinde önemlidir.
L-arginin tüketen çoğu insan, kan basıncı seviyelerinde gelişmeler olduğunu rapor etmiştir ve bu da süreçte genel kardiyak riskini azaltır. Zamanla reçeteli ilaçlara olan ihtiyaç azalır veya sağlıklı bir diyet ve egzersiz rejimi ile birleştirildiğinde tamamen ortadan kaldırılabilir. Arjinin cinselliğe etkisi erektil disfonksiyonda da yardımcı olabilir . Arjinin etkileri, hazımsızlık, mide bulantısı, baş ağrısı, şişkinlik, ishal, gut, kan anomalileri, alerji, hava yolu enflamasyonu, astım semptomlarının kötüleşmesi, azalmış insülin duyarlılığı ve düşük tansiyon gibi yan etkilere neden olabilir . L-arginin, tansiyon ilaçları, diyabet ilaçları veya erektil disfonksiyon tedavisinde kullanılan ilaçlar gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Diyabet veya kalp rahatsızlığınız varsa, L-arginin kullanmaktan kaçının. Bazı çalışmalar, kronik L-arginin takviyesinin insülin duyarlılığını azaltabileceğini, diğerleri ise hiçbir etkisi olmadığını veya artan insülin duyarlılığını tespit ettiğini göstermiştir.
Arginin vücutta doğal olarak bulunan ve süt, et, balık ve fındık gibi çeşitli gıda kaynaklarında bulunan bir amino asittir. Çoğu durumda, insanlar zaten vücutları için gereken arginin miktarını üretiyorlar, ancak L-Arginin verilen bir ek olarak da satılıyor .L-arginin, vücut geliştiriciler ve vücut yağını kaybetmek isteyenler tarafından popüler olarak kullanılan bir takviyedir, ancak takviye, sağlıklı bir diyet ve egzersizle birleştiğinde çok sayıda başka sağlık yararına da sahip olabilir. Arginine supplement , nutrade arginine kullananlar konuya yorum yaparsa seviniriz. Takviye alacaklar için vereceğiniz bilgiler önemlidir. L-arginin, Bağışıklık sisteminin sağlığını arttırır.Arginin, karaciğer sağlığının korunmasında ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde büyük öneme sahiptir. Aynı zamanda vücuttaki yara iyileşme sürecini hızlandıran kollajen üretimini arttırır. Arginin kas metabolizması için de gereklidir ve vücut yağını azaltarak kilo kaybını arttırır. Erkek kısırlığının tedavisinde de kullanılmıştır.
L-Arginin sağlıklı bir diyet ve egzersizle birlikte kullanıldığında enfeksiyonlarla savaşanlar, yanıklar veya kilo vermek veya kas geliştirmek isteyenler için faydalı olabilir.Buna ek olarak, L-arginin de gelişmiş cinsel fonksiyonlarla ilişkilendirilmiştir ve erektil disfonksiyonlu erkeklerin tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. L-arginin, erkeklerin sağlığı ile ilgili olarak cinsel fonksiyondan gelişmiş kardiyovasküler dayanıklılığa kadar çeşitli sağlık yararları sunabilir. L-arjininin kan akışını arttırma kabiliyetinden dolayı tipik olarak erektil disfonksiyon alanında kullanılmasına rağmen, takviye ayrıca kas kütlesini artırabilir, yağ seviyelerini azaltabilir ve iyi yemek ve düzenli egzersizlerden oluşan sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştirildiğinde genel sağlığı iyileştirebilir .L-arginin, bağışıklık sistemini güçlendirerek genel sağlığın korunmasına yardımcı olur. Serbest radikalleri siler ve bağışıklık sistemi hücrelerinin etkinliğini arttırır.
Vücudumuzdaki en büyük organın, cildimizin elastikiyetini ve yaşla esnekliğini kaybetme eğiliminde olduğu bilinen bir gerçektir. Bu amino asidin günlük diyet veya takviyeler yoluyla alınmasının cildin güzelliğini ve canlılığını koruduğu bilinmektedir. Arginin, kollajen oluşumu için gerekli bir bileşik olan L-prolin'in oluşmasına yardımcı olur, böylece yaraların hızlı bir şekilde toparlanmasına yardımcı olur. Argininli bazı cilt bakım ürünleri ayrıca antibakteriyel bileşikler de içerir . Bu bileşikler, antioksidan maddelerle birlikte, çevresel faktörler veya yaşlanma nedeniyle ciltte oluşan hasarı giderir ve genç görünümün geri kazanılmasına yardımcı olur. Arginine saça faydaları da saymakla bitmiyor. Vücudumuz tarafından üretilen bu amino asit, kan damarlarını gevşetir ve kanın kafa derisine ve saç köklerinin tabanına akışını iyileştirir. Ayrıca saçın çabuk uzamasına olanak sağlar.Sık sık saçlarını renklendirmek isteyenler için iyi haber! Arginin saçlarımızın zararlı kimyasallardan ve sert ısıdan korunmasına yardımcı olur . Bu, saç boyama ürünlerinin çoğunda bulunmasının sebeplerinden biridir.
Arginin kendisini vücudumuzdaki nitrik okside dönüştürür. Bu, kan damarlarının gevşemesine yardımcı olan ve böylece kan dolaşımını iyileştiren bir nörotransmiter görevi görür. Bu esansiyel olmayan amino asit böylece kalbe giden kan akışını iyileştirir; bu da göğüs ağrısını, tıkalı damarları ve diğer kardiyovasküler rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olur .Arginin, kan basıncının düzenlenmesinde önemli bir rol oynar, böylece yüksek kan basıncının yan etkilerini hafifletir. I arginine iktidarsızlık problemine iyi gelmektedir. En belirgin L-Arginin yararlarından biri hem kadınlarda hem de erkeklerde libidoyu arttırmaktır. I arginin kısırlık durumundada kullanılabilir.Bu esansiyel olmayan amino asit, optimal erkek cinsel sağlığı için hayati öneme sahiptir. Arginin takviyesi, düşük sperm sayısından veya zayıf sperm hareketinden muzdarip erkekler tarafından alındığında doğurganlığı arttırdığı söylenir. Arginin alımı kan damarlarının genişlemesine yardımcı olarak genital organlara giden kan akışını arttırır. Bütün bu faktörler erektil disfonksiyon tedavisinde yardımcı olur.
Arginin mesanenin iltihabını kontrol edebilir.Arginin takviyesi alımı vücut yağını azaltır ve yağsız kas kütlesini arttırır. Arginin, hastalığa neden olan iltihaplanma ile mücadelede ve vücudumuzu herhangi bir yabancı vücut istilasından korumada çok etkilidir.Bu esansiyel olmayan amino asit, serbest radikallerin temizlenmesine yardımcı olan antioksidan özelliklerin yanı sıra yüksek antienflamatuvarlar da içerir. C vitamini ve omega-3 takviyeleri ile birlikte kullanıldığında, arginin bazı kronik hastalıkların önlenmesinde yararlıdır . Arginin, doğrudan detoksifikasyon işleminin bir parçası olan kandaki amonyağın varlığını azaltmaya yardımcı olur . Bu nedenle, bu takviye, bir dizi metabolik problemin tedavisinde sıklıkla önerilmektedir. Amonyak, sistemdeki protein parçalanmasının bir yan ürünüdür ve hücresel tahribata yol açtığı bilinmektedir.Daha önce açıklandığı gibi, bu amino asit sistemdeki kan dolaşımını arttırır ve her kas hücresine gerekli besinleri ve oksijeni sağlar. Bu, bir şekilde, herhangi bir acıya neden olmadan gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırabilir.L-arginin, doğum kontrol hapları, ağrı kesiciler veya tansiyon, mide ekşimesi veya diyabeti kontrol altına alan ilaçlar gibi bazı ilaçlarla birlikte alındığında, mide bulantısı, ishal, astım, karın krampları, vb. Gibi bazı yan etkiler oluşturabilir.Arginin takviyeleri hamile kadınlar, emziren anneler veya bebekler tarafından tüketilmemelidir.
Arjinin görevleri faydaları nelerdir ? L-argininin önemi göz ardı edilemez. Tükettiğimiz gıdalarda bulunan ve sağlık üzerine birçok fayda sağlayan en yaygın amino asitlerden biridir. Teknik olarak esansiyel bir amino asit olmasa da, genel olarak sağlığımız için çok çok önemli fonksiyonlara sahip olması çok önemlidir.Dolaşım sistemi kalp ve vücutta bulunan çok sayıda kan damarı içerir ve ihtiyacı olan hücrelere besin ve oksijen verilmesini sağlamaktan sorumludur. İhtiyaç duyulan hücrelere daha az oksijen veya besin tedariki, eksikliklere veya azalan metabolik fonksiyonlara neden olabilir. L-arginin, kan damarlarının gevşemesine ve kalbin pompalama basıncını azaltmasına yardımcı olan nitrik oksit bileşeninin üretimi için gereklidir. Bu bileşiğin daha düşük seviyeleri olan kişilerin, kalbin çalışan hücrelerin taleplerini yerine getirememesi nedeniyle yüksek tansiyon veya kalp yetmezliğinden muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Arjinin damar çıkarır mı ? Bu etiketle sayfamızı ziyaret edenlerin tam olarak neyi öğrenmek istediklerini anlayamadık ancak L-arginin, kan damarlarımızın gevşeme kabiliyetini doğrudan etkileyen endotel nitrik oksit sentezi üretimini teşvik etmeye yardımcı olduğu belirtiliyor.
En iyi L-arginin yiyeceklerinden bazıları:
Yumurta
Süt ürünleri — yoğurt, kefir ve peynir
Sığır eti
Tavuk
Sığır eti ve tavuk karaciğeri
Yabani avlanan balıklar - kalp sağlığı için harika olan temel omega-3 yağ asitlerini de sağlarlar.
Hindistan cevizi
Kabak çekirdeği
Susam taneleri
Ay çekirdeği
Deniz yosunu
Deniz sebzeleri
Ceviz
HGH seviyenizi artırmak, kasları büyütmek ve yağ kaybetmek için etkilidir. Ayrıca, enerji seviyelerinizi, refahınızı ve bilişsel yeteneklerinizi geliştirmenize yardımcı olur. L-argininin faydaları, bir dizi koşulu tedavi etme ve önleme yeteneğini içerir.L-arginin ayrıca erkek kısırlığını ve erektil disfonksiyonu tedavi etmek için kullanılır. Sağlıklı insanlar için L-arginin almanın faydaları, dolaşımı iyileştirme ve büyüme hormonu salınımını uyarma potansiyelini içerir.İnsanlarda üretildiği için esansiyel olmayan bir amino asit olarak nitelendirilse de, takviye bazen sporcular ve vücut geliştiriciler için faydalıdır. L-arginin'in diyet kaynakları arasında tam buğday, fındık, tohum, süt ürünleri, kümes hayvanları, kırmızı et ve balık bulunur. L-argininin yararları, protein sentezindeki rollerinden türetilir ve güçlü bir vazodilatör olan nitrik oksite öncü olarak hizmet eder. Bu nedenlerden dolayı, hücresel fonksiyonlar, kas kütlesi gelişimi ve erektil disfonksiyon, yüksek tansiyon ve konjestif kalp yetmezliği tedavisinde önemlidir.
L-arginin tüketen çoğu insan, kan basıncı seviyelerinde gelişmeler olduğunu rapor etmiştir ve bu da süreçte genel kardiyak riskini azaltır. Zamanla reçeteli ilaçlara olan ihtiyaç azalır veya sağlıklı bir diyet ve egzersiz rejimi ile birleştirildiğinde tamamen ortadan kaldırılabilir. Arjinin cinselliğe etkisi erektil disfonksiyonda da yardımcı olabilir . Arjinin etkileri, hazımsızlık, mide bulantısı, baş ağrısı, şişkinlik, ishal, gut, kan anomalileri, alerji, hava yolu enflamasyonu, astım semptomlarının kötüleşmesi, azalmış insülin duyarlılığı ve düşük tansiyon gibi yan etkilere neden olabilir . L-arginin, tansiyon ilaçları, diyabet ilaçları veya erektil disfonksiyon tedavisinde kullanılan ilaçlar gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Diyabet veya kalp rahatsızlığınız varsa, L-arginin kullanmaktan kaçının. Bazı çalışmalar, kronik L-arginin takviyesinin insülin duyarlılığını azaltabileceğini, diğerleri ise hiçbir etkisi olmadığını veya artan insülin duyarlılığını tespit ettiğini göstermiştir.
Arginin vücutta doğal olarak bulunan ve süt, et, balık ve fındık gibi çeşitli gıda kaynaklarında bulunan bir amino asittir. Çoğu durumda, insanlar zaten vücutları için gereken arginin miktarını üretiyorlar, ancak L-Arginin verilen bir ek olarak da satılıyor .L-arginin, vücut geliştiriciler ve vücut yağını kaybetmek isteyenler tarafından popüler olarak kullanılan bir takviyedir, ancak takviye, sağlıklı bir diyet ve egzersizle birleştiğinde çok sayıda başka sağlık yararına da sahip olabilir. Arginine supplement , nutrade arginine kullananlar konuya yorum yaparsa seviniriz. Takviye alacaklar için vereceğiniz bilgiler önemlidir. L-arginin, Bağışıklık sisteminin sağlığını arttırır.Arginin, karaciğer sağlığının korunmasında ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde büyük öneme sahiptir. Aynı zamanda vücuttaki yara iyileşme sürecini hızlandıran kollajen üretimini arttırır. Arginin kas metabolizması için de gereklidir ve vücut yağını azaltarak kilo kaybını arttırır. Erkek kısırlığının tedavisinde de kullanılmıştır.
L-Arginin sağlıklı bir diyet ve egzersizle birlikte kullanıldığında enfeksiyonlarla savaşanlar, yanıklar veya kilo vermek veya kas geliştirmek isteyenler için faydalı olabilir.Buna ek olarak, L-arginin de gelişmiş cinsel fonksiyonlarla ilişkilendirilmiştir ve erektil disfonksiyonlu erkeklerin tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. L-arginin, erkeklerin sağlığı ile ilgili olarak cinsel fonksiyondan gelişmiş kardiyovasküler dayanıklılığa kadar çeşitli sağlık yararları sunabilir. L-arjininin kan akışını arttırma kabiliyetinden dolayı tipik olarak erektil disfonksiyon alanında kullanılmasına rağmen, takviye ayrıca kas kütlesini artırabilir, yağ seviyelerini azaltabilir ve iyi yemek ve düzenli egzersizlerden oluşan sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştirildiğinde genel sağlığı iyileştirebilir .L-arginin, bağışıklık sistemini güçlendirerek genel sağlığın korunmasına yardımcı olur. Serbest radikalleri siler ve bağışıklık sistemi hücrelerinin etkinliğini arttırır.
Vücudumuzdaki en büyük organın, cildimizin elastikiyetini ve yaşla esnekliğini kaybetme eğiliminde olduğu bilinen bir gerçektir. Bu amino asidin günlük diyet veya takviyeler yoluyla alınmasının cildin güzelliğini ve canlılığını koruduğu bilinmektedir. Arginin, kollajen oluşumu için gerekli bir bileşik olan L-prolin'in oluşmasına yardımcı olur, böylece yaraların hızlı bir şekilde toparlanmasına yardımcı olur. Argininli bazı cilt bakım ürünleri ayrıca antibakteriyel bileşikler de içerir . Bu bileşikler, antioksidan maddelerle birlikte, çevresel faktörler veya yaşlanma nedeniyle ciltte oluşan hasarı giderir ve genç görünümün geri kazanılmasına yardımcı olur. Arginine saça faydaları da saymakla bitmiyor. Vücudumuz tarafından üretilen bu amino asit, kan damarlarını gevşetir ve kanın kafa derisine ve saç köklerinin tabanına akışını iyileştirir. Ayrıca saçın çabuk uzamasına olanak sağlar.Sık sık saçlarını renklendirmek isteyenler için iyi haber! Arginin saçlarımızın zararlı kimyasallardan ve sert ısıdan korunmasına yardımcı olur . Bu, saç boyama ürünlerinin çoğunda bulunmasının sebeplerinden biridir.
Arginin kendisini vücudumuzdaki nitrik okside dönüştürür. Bu, kan damarlarının gevşemesine yardımcı olan ve böylece kan dolaşımını iyileştiren bir nörotransmiter görevi görür. Bu esansiyel olmayan amino asit böylece kalbe giden kan akışını iyileştirir; bu da göğüs ağrısını, tıkalı damarları ve diğer kardiyovasküler rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olur .Arginin, kan basıncının düzenlenmesinde önemli bir rol oynar, böylece yüksek kan basıncının yan etkilerini hafifletir. I arginine iktidarsızlık problemine iyi gelmektedir. En belirgin L-Arginin yararlarından biri hem kadınlarda hem de erkeklerde libidoyu arttırmaktır. I arginin kısırlık durumundada kullanılabilir.Bu esansiyel olmayan amino asit, optimal erkek cinsel sağlığı için hayati öneme sahiptir. Arginin takviyesi, düşük sperm sayısından veya zayıf sperm hareketinden muzdarip erkekler tarafından alındığında doğurganlığı arttırdığı söylenir. Arginin alımı kan damarlarının genişlemesine yardımcı olarak genital organlara giden kan akışını arttırır. Bütün bu faktörler erektil disfonksiyon tedavisinde yardımcı olur.
Arginin mesanenin iltihabını kontrol edebilir.Arginin takviyesi alımı vücut yağını azaltır ve yağsız kas kütlesini arttırır. Arginin, hastalığa neden olan iltihaplanma ile mücadelede ve vücudumuzu herhangi bir yabancı vücut istilasından korumada çok etkilidir.Bu esansiyel olmayan amino asit, serbest radikallerin temizlenmesine yardımcı olan antioksidan özelliklerin yanı sıra yüksek antienflamatuvarlar da içerir. C vitamini ve omega-3 takviyeleri ile birlikte kullanıldığında, arginin bazı kronik hastalıkların önlenmesinde yararlıdır . Arginin, doğrudan detoksifikasyon işleminin bir parçası olan kandaki amonyağın varlığını azaltmaya yardımcı olur . Bu nedenle, bu takviye, bir dizi metabolik problemin tedavisinde sıklıkla önerilmektedir. Amonyak, sistemdeki protein parçalanmasının bir yan ürünüdür ve hücresel tahribata yol açtığı bilinmektedir.Daha önce açıklandığı gibi, bu amino asit sistemdeki kan dolaşımını arttırır ve her kas hücresine gerekli besinleri ve oksijeni sağlar. Bu, bir şekilde, herhangi bir acıya neden olmadan gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırabilir.L-arginin, doğum kontrol hapları, ağrı kesiciler veya tansiyon, mide ekşimesi veya diyabeti kontrol altına alan ilaçlar gibi bazı ilaçlarla birlikte alındığında, mide bulantısı, ishal, astım, karın krampları, vb. Gibi bazı yan etkiler oluşturabilir.Arginin takviyeleri hamile kadınlar, emziren anneler veya bebekler tarafından tüketilmemelidir.
