*MeleK*
♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥
Ağrılı kas krampları
ayak krampları ayak krampı ayakta kramp kasılması el kasılması
• Bir veya birkaç kasın irade dışı ağrılı şekilde kasılmasına kramp diyoruz.
• Kasılmalar en çok ayak ve baldırda görülür.
• Bazı kişiler krampa daha yatkın olmakla beraber; yaşlılarda daha sık rastlanır.
• Aşırı sıcak ve soğuk ortama geçişlerde, kuvvet*li egzersizlerde ve geceleri ortaya çıkmaktadır.
• Kramplar, ayrıca denizde yüzme sırasında ortaya çıkmakta,bazan büyük kasları tutarak yüzmeye engel olmaktadır.
√ Ne Yapmalı ?
• Denizde yüzerken ortaya çıkan krampta telaşa kapılmama*lı, krampın tuttuğu adaleye çimdik atarak gevşemesini temin et*melidir.
• Diğer durumlarda masaj ve kramplı adaleyi kuvvetlice ger*me iyi netice verir.
√ DİKKAT :
• Geceleri yakalayan veya saatlerce devam eden kramplar genellikle ciddi bir sinir sistemi hastalığının belirtisi*dir.
• Omurilik ve ön boynuz hücrelerinde, motor sinirlerinde iltiha*bi bir hastalık, kramplara sebep olabilir.
• Ayrıca hamilelikte, aşırı sıvı ve sodyum kayıplarında da kramplar görülür.
• Bir veya birkaç kasın irade dışı ağrılı şekilde kasılmasına kramp diyoruz.
• Kasılmalar en çok ayak ve baldırda görülür.
• Bazı kişiler krampa daha yatkın olmakla beraber; yaşlılarda daha sık rastlanır.
• Aşırı sıcak ve soğuk ortama geçişlerde, kuvvet*li egzersizlerde ve geceleri ortaya çıkmaktadır.
• Kramplar, ayrıca denizde yüzme sırasında ortaya çıkmakta,bazan büyük kasları tutarak yüzmeye engel olmaktadır.
√ Ne Yapmalı ?
• Denizde yüzerken ortaya çıkan krampta telaşa kapılmama*lı, krampın tuttuğu adaleye çimdik atarak gevşemesini temin et*melidir.
• Diğer durumlarda masaj ve kramplı adaleyi kuvvetlice ger*me iyi netice verir.
√ DİKKAT :
• Geceleri yakalayan veya saatlerce devam eden kramplar genellikle ciddi bir sinir sistemi hastalığının belirtisi*dir.
• Omurilik ve ön boynuz hücrelerinde, motor sinirlerinde iltiha*bi bir hastalık, kramplara sebep olabilir.
• Ayrıca hamilelikte, aşırı sıvı ve sodyum kayıplarında da kramplar görülür.
