M
Misafir
Forum Okuru
Adet Döneminde Spor Yapılır mı Diyenler Buraya
Adet döneminde nasıl spor yapılır
Adet döneminde spor yapmak
Biz kadınların korkulu rüyasıdır adet sancıları ile kıvrandığımız adet dönemleri. Lakin adet sancılarından kurtulmak için yapılması gerekenler de vardır ve bu sancılardan arındıüımız da ya da sancısız bir adet dönemi çekiyorsak, adet döneminde spor yapılır mı? Sevgili Melek'ler, bu yazımızda adet döneminde spor yapmak mümkün mü zararlı mı hepsini öğreniyoruz.
Adet dönemindeyken her tür spor yapılabilir. Adet döneminde yapılan fiziksel egzersizler ağrıyı dindirebiliyor hatta bazen egzersiz rahmin ağrılı kasılmalarını bile rahatlatıyor. Bu nedenle adet döneminde spor yapmak sakıncalı değildir.
Adet döneminde yapılan hafif tempolu koşu veya yürüyüşün ağrıları tetiklediği yönündeki yaygın düşünce doğru değildir.
Sporun dışında tedavi olarak, psikoterapi, doğum kontrol hapı ve B6 vitamini kullanılabilir.Ağrılarını azaltmak için bu ilaçların dışında kullanılanların faydası olmaz.Çay, kola, çikolata ve kahve tüketimi, sancılara ve baş ağrılarına neden olur.Kadınlar, adet döneminde ve öncesi bir kaç günde daha fazla uykuya ihtiyaç duyar. Kadınlar kendilerini iyi hissedene kadar uyumalı. Bu, ağrıları hafifletecektir.
Adet döneminde spor yapmak
Biz kadınların korkulu rüyasıdır adet sancıları ile kıvrandığımız adet dönemleri. Lakin adet sancılarından kurtulmak için yapılması gerekenler de vardır ve bu sancılardan arındıüımız da ya da sancısız bir adet dönemi çekiyorsak, adet döneminde spor yapılır mı? Sevgili Melek'ler, bu yazımızda adet döneminde spor yapmak mümkün mü zararlı mı hepsini öğreniyoruz.
Adet dönemindeyken her tür spor yapılabilir. Adet döneminde yapılan fiziksel egzersizler ağrıyı dindirebiliyor hatta bazen egzersiz rahmin ağrılı kasılmalarını bile rahatlatıyor. Bu nedenle adet döneminde spor yapmak sakıncalı değildir.
Adet döneminde yapılan hafif tempolu koşu veya yürüyüşün ağrıları tetiklediği yönündeki yaygın düşünce doğru değildir.
Sporun dışında tedavi olarak, psikoterapi, doğum kontrol hapı ve B6 vitamini kullanılabilir.Ağrılarını azaltmak için bu ilaçların dışında kullanılanların faydası olmaz.Çay, kola, çikolata ve kahve tüketimi, sancılara ve baş ağrılarına neden olur.Kadınlar, adet döneminde ve öncesi bir kaç günde daha fazla uykuya ihtiyaç duyar. Kadınlar kendilerini iyi hissedene kadar uyumalı. Bu, ağrıları hafifletecektir.
