Zayıflamak İçin Uzak Durulması Gerekenler Bir Bir Anlattım Sizlere
Zayıflamak İçin Uzak Durulması Gerekenler- Biz hanımlar için konuşmak gerekirse ne yazık ki yeriz yeriz ama iş kilo vermeye gelince neden hemen veremiyoruz olur. Özellikle biraz boğazımıza hakim olmayı öğrenmeliyiz. Bu hem sağlığımız için hem ev ekonomimiz için önemlidir. Kış boyu alınan kilolar özellikle yaz gelince ortaya çıkacağı için hep bir çaba içine gireriz. Neden bikini mayoların içine daha rahat sığmak için. Dediğim gibi biraz boğazı tutmak ve düzenli beslenip düzenli spor yapmakta fayda var. Şimdi belki diyeceksiniz spora nereden vakit bulayım. Vakit bulsam bile para lazım spor merkezlerine vermeye param yok. Spor yapmak için paraya ihtiyacınız yok. Özellikle her gün yapacağınız düzenli yürüyüş, ekmeği tamamen hayatınızdan çıkarmak da zayıflamaya yardımcı olacaktır. Bu ikisini yapın bakın kilo vermezseniz gelin bana istediğinizi söyleyin. Ama tabii ekmek yemeyi bırakıp pasta börek yemeyin. Yani bu iş ekmek yoksa pasta yesinler lafına dönmesin :)
Zayıflamak İçin Uzak Durulması Gerekenler- Biz hanımlar için konuşmak gerekirse ne yazık ki yeriz yeriz ama iş kilo vermeye gelince neden hemen veremiyoruz olur. Özellikle biraz boğazımıza hakim olmayı öğrenmeliyiz. Bu hem sağlığımız için hem ev ekonomimiz için önemlidir. Kış boyu alınan kilolar özellikle yaz gelince ortaya çıkacağı için hep bir çaba içine gireriz. Neden bikini mayoların içine daha rahat sığmak için. Dediğim gibi biraz boğazı tutmak ve düzenli beslenip düzenli spor yapmakta fayda var. Şimdi belki diyeceksiniz spora nereden vakit bulayım. Vakit bulsam bile para lazım spor merkezlerine vermeye param yok. Spor yapmak için paraya ihtiyacınız yok. Özellikle her gün yapacağınız düzenli yürüyüş, ekmeği tamamen hayatınızdan çıkarmak da zayıflamaya yardımcı olacaktır. Bu ikisini yapın bakın kilo vermezseniz gelin bana istediğinizi söyleyin. Ama tabii ekmek yemeyi bırakıp pasta börek yemeyin. Yani bu iş ekmek yoksa pasta yesinler lafına dönmesin :)
Şimdi gerçekten zayıflamak isteyenler nelerden uzak durmalılar? Birinci kural ekmek hayatınızdan çıkıyor. İkincisi çok yağlı kızartma türü şeylerden uzak duruyorsunuz. Un, şeker, yağlı olan her şey kilo yağ olarak size dönecektir unutmayınız. Eğer yaşınız genç ise yakması kolay olur ama yaş ilerledikçe ne yazık ki yediğiniz unlu şekerli yağlı yiyecekler vücudunuzdan gitmez aksine yerleşir ve sağlığınızı da olumsuz yönde etkiler. Özellikle yapmamanız gerekenlerden biri de kesinlikle hareketsiz kalmamak. Sürekli hareketsiz kalmak kilolarınızın vücudunuza yapışmasına neden olacak ve bu da sağlıksız bir vücut demektir. Yemek saatlerinizi düzene koyun ve sofradan doymadan kalkın. Akşamları yemeğinizi çok geç vakte koymayın yemek sonrası tatlı yerine meyve tüketebilirsiniz.
Çayınızı şekerli yerine şekersiz içmeyi tercih edin. Aslında daha çok yeşil çay içmek daha faydalı olacaktır zayıflamak için. Egzersiz yürüyüşü hayatınızdan çıkarmayın. En kısa mesafelerde dahi mutlaka tabanvayı tercih edin. Gün içinde bol su tüketin. Yemeklerden önce su içmeniz daha az yemenizi sağlayacaktır. Bol su tüketerek de cildinizin su ihtiyacını karşılarken aynı zamanda zayıflamanıza da yardımcı olacaktır. Hanımlar yaz geliyor yaz için hızlı kilo vermek için yapacağınız şeyler bu yazımızda.
